Доктора японского университета Цукуба: 10 минут бега улучшают работу мозга

Общество

Десяти минут бега достаточно, чтобы улучшить самочувствие,пишет ntknews.ru.
Исследователи из Университета Цукуба в Японии обнаружили, что 10-минутный бег трусцой улучшает работу мозга, а также снимает стресс.

Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.
В ходе работы были изучены показатели 26 здоровых мужчин и женщин, ранее не занимавшихся бегом трусцой.

Они были разделены на две группы, одна из которых бегала регулярно по 10 минут, а другая была контрольной. Затем они должны были пройти тест Струпа с соответствующими словами и цветами.

Ученые также провели инфракрасную спектроскопию для анализа результатов.Они обнаружили, что бег в течение 10 минут улучшает местный кровоток в префронтальной коре.

Этот сайт отвечает за общение, принятие решений, самоконтроль и другие когнитивные функции. Кроме того, все участники исследования отметили улучшение настроения после бега.